율무 효능 10가지 및 부작용 요약정리

율무 효능

1. 율무 효능 - 눈 건강

율무의 루테인 성분은 항상화제이자 눈 건강과 관련되어 있다고 해요.

루테인은 눈 황반에 존재하는 성분으로 노란색을 띠는데,

그 이유는 루테인이라는 색소로 이루어졌기 때문이죠.

노화로 인해 황반 색소 밀도가 떨어트리면 황반이 변하는 황반변성이 발생할 수 있는데,

이러한 안구 질환을 예방해 줍니다.

2. 율무 효능 - 골다공증 예방

율무에 포함되어 있는 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주며 골밀도를 강하게 만들어서

율무 효능이 뼈를 건강하게 해 주어요.

노년기에 발생될 수 있는 근골격계 질환의 한 가지인 골다공증 예방하는데 효력을 미칩니다.





3. 율무 효능 - 피부미용

율무를 복용하면 체내 수분 대사를 원활하게 하고 신진대사를 원활히 하여

체내에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 효과가 있어요.

그러므로 율무는 각질의 물질대사를 향상하는 효과가 있어서 탄력 있고 부드러운 피부를 만드는데 도움이 되고

따라서 율무는 효소 및 비타민 성분을 함유되어 있어요.



4. 율무 효능 - 혈행 개선

율무에는 코익세노라이드와 게르마늄 성분이 다양하게 들어있습니다.

그리고 코익세노라이드와 게르마늄은 혈관을 깨끗하게 만들어주는 물질입니다.

따라서 알리신도 많은 양 함유되어있는데 알리신은 혈압을 낮추고 혈관 내 섬유소가 엉키지 않도록 도와주는 역할을 하여

혈관에 혈전이 쌓이는 것을 방지하는 데 큰 보탬이 돼.



5. 율무 효능 - 체중 감량

율무는 100g당 379칼로리로 다소 높기는 하는데 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 높여주기 때문에

체중감량에 도움되는 식품입니다.

따라서 율무는 탄수화물보다 단백질의 함량이 높아 지방이 축적되는 것을 막아준다고 하며

식욕을 억제하는 렙틴 분비를 자극하여 체중조절에 도움줘다.



6. 율무 효능 - 빈혈 예방

율무에 함유된 철분 물질은 적혈구와 헤모글로빈의 생성을 활성화하고 몸속의 산소 공급과 혈액 순환을 원활하게 해서

빈혈 예방 또는 개선에 효과적입니다.

그리고 율무에 함유된 엽산 물질은 혈액의 적혈구 생성을 활성화하는 조혈작용에 의하여 빈혈 방지하는데 효과적이예요



7. 율무 효능 - 피부 미용

율무에는 코익셀로라이드 물질이 함유되었있는데 이 물질은 암 예방 효과도 뛰어나지만

기미나 주근깨 등을 함유되는 피부 트러블을 없애는데 도움 됩니다.

그리고 율무를 꾸준히 복용해주면 피부를 촉촉하게 해주는 보습과 탄력 효과를 얻어 피부 미용에도 도움이 되어요.



8. 율무 효능 - 당뇨 예방

율무에 들어 있는 덱스트린 성분은 장 운동을 활발하게 하여 배변활동을 원활하게 해 주어 변비예방에 도움이 되고.

또한 율무에 수많은 함유된 식이섬유 성분도 장 건강에 효과가 대단하며, 변이 무르거나 설사를 하는 경우에

도움되는 율무 효능이 있다고 해요.



9. 율무 효능 - 붓기 제거

율무는 이뇨작용이 뛰어나 체내 노폐물과 물의 배출을 도우며, 이뇨작용에 효과적이라 붓기 제거에 도움을 줄 수 있어요.

다만 시중에 설탕이 많은 양의 함유된 율무차보다는 직접 보리차 끓이듯이 한번 볶은 율무를

차로 끓여 차로 드시면 좋습니다.

칼슘 성분 또한 나트륨 배출을 도와 부종 제거에 효과적입니다.



10. 율무 효능 - 장 건강

율무에 들어 있는 덱스트린 성분은 장 운동을 활달하게 하여 배변활동을 원활하게 해 주어 변비예방에 도움이 되고.

또한 율무에 많은 양 함유된 식이섬유 성분도 장 건강에 효과적이며, 변이 무르거나 설사를 하는 경우에

도움이 되는 율무 효능이 있다고 합니다.

율무 부작용

율무는 성질이 순해서 약재로 사용할 때 독성은 없지만 부작용은 몇가지 있어 주의가 필요합니다.

'율무 부작용' 소식에 네티즌들의 관심이 쏟아지고 있다.

지난 11일 전파를 탄 MBN '엄지의 제왕'에서는 노안 극복 프로젝트 '눈 건강법'을 알아보는 시간을 가졌다.

이날 방송에서 화제를 모은 부분은 단연 '율무 부작용'이었다.

방송에서 김정희 한의사는 "우리 몸에서 에너지를 발생시켜 눈으로 공급시켜 주면

눈은 그 에너지를 사용해 사물을 보게 된다.”며 입을 열었다.

"나이가 들수록 눈으로 가는 영양이 부족해지기 때문에 눈의 노화가 온다”며 "오장육부의 기능을 강화하고

눈의 영양 공급을 높이는 식이요법으로 눈의 나이도 충분히 젊어질 수 있다”고 말해 관심을 증폭시켰다.

또한, 김정희 한의사는 '눈 회춘'의 1등 비결을 '율무'로 꼽으며 시선을 집중시켰다.

설명을 통해 “율무는 눈과 비만에 좋으며 탁한 체질에 가장 좋은 음식 중 하나”라고 밝혀

예찬론을 편 것. 하지만 곧 "율무는 임산부에게 독소로 작용할 수 있기 때문에 전문가와 상의 후

섭취하는 것이 중요하다"고 주의사항을 전했다.

'율무 부작용' 소식에 네티즌들은 "율무 부작용, 정력에도 괜찮아?”

"율무 부작용, 조금 쓰지 않아?” "율무 부작용, 율무차 너무 맛있어" 등의 다양한 이야기를 전했다