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요즘같은 환절기에 잦은 잔기침에 좋은 음식 요즘같은 환절기 잦은 잔기침에 좋은 음식 1. 은행 폐를 따뜻하게 해주고 비티민과 카로틴이 풍부해 기침과 천식에 좋다. 2. 오미자차 기침 멈추는 방법으로 널리 이용되는 대표적인 음식입니다. 오미자차는 직접 만들어도 좋고 시중에서 파는 것을 구힙해서 마셔도 좋습니다. 3. 생무 무는 가열하면 그 성질이 변합니다. 생무는 목안의 염증을 없애주고 만성 기관지염, 천식 개선에 좋다 4. 귤껍질 한방에서 약재로 쓰일 정도로 기침에 효과가 좋다. 5. 도라지 도라지 속의 사포닌 성분이 가래를 묽게 해주는 효능이 있다. 기침이 심할 때는 율무쌀과 함께 달인 후에 하루 3~4회 마시면 효과가 있다. 6. 모과 모과를 얇게 썰어 꿀에 절인 후 차로 만들어서 마시면 좋다. 7. 검은콩 검은콩을 삶아서 생긴 물을 마시면 .. 2023. 10. 24.

물을 마셔야 하는 45가지 이유 물을 마셔야 하는 45가지 이유 01. 어떠한 것도 물 없이는 살 수 없다. 02. 상대적으로 물이 부족할 경우, 처음에는 압박을 받던 일부 기관들이 끝내는 기능을 잃게 된다. 03. 에너지의 주 원천이다. 04. 체내 모든 세포의 내부에 전기적 에너지와 자기적 에너지를 생성한다. 05. 세포구조의 건축설계에 있어서 강력 접착제 역할을 한다. 06. DNA 의 손상을 예방할 뿐만 아니라, 손상된 DNA의 회복 메커니즘을 보다 효율적으로 작용시킨다. 07. 골수 내 면역체계의 효능을 크게 증강시키며, 여기에는 암에 저항하는 효능도 포함된다. 08. 모든 음식과 비타민, 미네랄을 용해시키는 주요 용제이다. 음식물의 대사와 소화 흡수에 이바지한다. 09. 음식물을 에너지로 바꾸게 되며, 그 뒤 잘게 부서진 음.. 2023. 10. 24.

노년층의 단백질 섭취 필수 달걀 노년층의 단백질 섭취 필수 달걀 밥 대신 먹으면 온몸에 놀라운 변화가 생기는 식품 정보가 있어서 올립니다. 끝까지 잘 읽어 보시기 바랍니다. 특히 입맛이 없는 노년층이 아침 밥 대신 공복에 먹으면 온몸이 팔팔해질 뿐만 아니라 몸속 염증까지 제거하는 놀라운 효능이 있는 식품이 바로 달걀이라고 합니다. 그러나 달걀은 섭취 방법에 따라 그 효능이 다르게 나타난다는 사실까지 알고 먹어야 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 그렇다면 아침 공복에 밥 대신 달걀을 어떻게 먹어야 할까요? 삶은 달걀과 함께 섭취해야 할 식품이 또 있어서 소개합니다. 여러분들은 몸에 꼭 필요한 단백질을 어떻게 보충하고 계신가요? 팔팔하고 건강하게 살고 싶다면 단백질 섭취부터 신경을 써야합니다. 왜냐하면 중년 이후 근육의 감소는 여러가지 중병.. 2023. 10. 24.

물처럼 마시면 보약인 차 7가지 물처럼 마시면 보약인 차 7가지 1. 기분 전환에 효과적인 과일 허브차 과일 허브차는 기분 전환 효과가 탁월하며 비타민이 다량 함유되어 환절기 감기 예방과 피로해소 스트레스 회복에 도움이 된다. 말린 과일과 허브를 이용할 경우 과일 맛이 우러나는 데 시간이 걸리므로 뜨거운 물에 810분 정도 충분히 우리고 찬물에 우릴 때는 냉장고에 하루 정도 넣어두었다가 마신다. 생과일과 생허브를 이용할 때는 찬물에 적당량을 우려 바로 마셔도 무방하다 단 좀 더 깊은 맛과 향을 얻으려면 뜨거운 물로 우린 다음 얼음이나 찬물을 섞어 마시는 것이 좋다. 2. 여성 질환을 치료하는 재스민차 여자들을 위한 차라고 해도 과언이 아니다 월경불순 개선은 물론 생리통이 멎게 해준다. 재스민은 모유를 촉진시키는 효과가 있어 산모들에게 .. 2023. 10. 23.

미숫가루 효능과 사용방법 미숫가루는 곡류를 세척하고 말아서 만든 가루로, 다이어트나 건강에 좋다는 명목으로 많은 사람들이 섭취하고 있습니다. 하지만 미숫가루를 섭취할 때 주의해야 할 부작용이나 효능에 대해서 제대로 알지 못하는 경우가 많아서 이번에는 미숫가루의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 미숫가루의 효능 미숫가루는 다이어트에 효과적인 식품으로 유명합니다. 미숫가루는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어서 소화기능을 개선시켜 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 미숫가루는 비타민 B1, B2, 칼슘, 인, 철분 등이 풍부하게 들어있어서 뼈 건강과 혈액순환에도 도움이 됩니다. 또한, 미숫가루에는 항산화작용이 있어서 노화를 예방하거나 늦추는 효과도 있습니다. 미숫가루의 부작용 미숫가루는 체내에 .. 2023. 10. 23.

마카다미아 효능과 섭취방법 마카다미아는 나무 열매에서 추출되는 영양가가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 맛과 향이 좋아 유명한 마카다미아 너트는 다양한 요리나 간식으로 사용됩니다. 이번 글에서는 마카다미아의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마카다미아의 효능 마카다미아는 매우 영양가가 높은 슈퍼푸드로, 다양한 건강 효과를 제공합니다. 첫 번째로, 마카다미아는 항산화 작용이 있어 산화 스트레스를 줄여주어 세포를 보호해줍니다. 또한, 마카다미아에는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 소화기능을 개선하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 마카다미아는 뇌 기능을 개선하고 스트레스를 줄여주는데도 효과적입니다. 두 번째로, 마카다미아는 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시키는 효과를 가지고 있습니다. 이는 남성의 생식기.. 2023. 10. 23.

낫또의 효능과 부작용 낫또(Natto)는 일본 전통 음식으로 대두에서 만들어지는 발효식품입니다. 건강에 좋다는 명성으로 최근 한국에서도 인기가 높아졌습니다. 그러나, 낫또를 섭취할 때 주의해야 할 점이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 낫또의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 낫또의 효능 낫또는 대두에서 만들어지며, 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 대두단백질, 칼슘, 비타민 K2, 비타민 B2, 철분 등이 풍부한데, 이 중에서도 특히 비타민 K2는 골다공증 예방에 효과적입니다. 또한, 낫또의 유산균 덕분에 장 내 미생물 균형을 조절하고, 혈압을 낮춰주는 효과도 있습니다. 비타민 K2는 골다공증 예방에 효과적입니다. 골다공증은 골조직의 감소로 인해 뼈가 약해지는 질환으로, 골조직의 강화와 뼈 손상을.. 2023. 10. 23.

양파의 효능과 부자 양파는 세계에서 가장 많이 소비되는 식재료 중 하나입니다. 이러한 이유로 양파는 다양한 요리에서 사용되며, 매우 인기 있는 재료입니다. 그러나 양파는 특정 질병에 대한 치료제로서도 사용되기 때문에, 대중적으로 매우 인기가 있는 식품입니다. 이 글에서는 양파의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 양파의 효능 양파는 항산화제와 항염증제로 알려져 있습니다. 항산화제의 경우, 양파에 함유 된 퀘르세틴과 같은 항산화물질은 세포 손상을 예방하고 세포 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 또한, 양파는 항염증 작용으로 유명합니다. 양파에는 염증을 줄이는 다양한 화합물이 포함되어 있으며, 이러한 화합물은 질병 예방과 치료에 도움이 됩니다. 양파는 또한 항균 작용으로 유명합니다. 양파에는 다양한 항균 물질이 함유되어 있으.. 2023. 10. 23.

십전대보탕 효능과 재료 살펴보기 십전대보탕 효능과 재료 살펴보기 십전대보탕은 너무나 잘 알려진 보약중 하나이며 동의보감에 음과 양의 기운을 조화롭게 한다고 기록되어 있습니다. 십전대보탕은 음과 양을 함께 보하므로 체질과 관계없이 남녀노소 누구나 드실수있는것이 장점인데요. 특히 기운이 없고 몸이 피로할 때 주로 찾으며 손발이 차고 혈액순환이 잘 안되는 사람에게도 큰도움이 되는 것이 십전대보탕입니다. 그럼 십전대보탕의 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 기혈이 모두 약하고 음양이 모두 쇠한것을 치료한다고 기록되어있는데요. 십전대보탕은 다음의 증상을 가진분들에게 도움이됩니다. 1.큰 병을 앓고난후, 혹은 수술하고난 후 기력이 쇠약해졌을때 2.노쇠로 인한 무력증 허약증의 노인 3.감기가 자주 걸리고 면역력이 약하신분 4.밥맛이 없고 식욕이 부진한분.. 2023. 10. 23.

기침 빨리 멈추는데 최고 좋은 음식 7가지 기침 빨리 멈추는데 최고 좋은 음식 7가지 1. 무 알타리 무김치 좋아하세요? 무는 비타민C와 물이 많아 기침을 빨리 멈추게 하고 가래를 제거하는 효능이 있는데요. 특히 어린이가 목감기를 심하게 앓을 때는 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효험이 있다고 하네요. 2. 매실 기침은 호흡기가 안좋으면 나온다고 생각하기 쉽죠. 사실 위건강이 안좋아도 기침을 해요. 위식도역류가 있으면 위산이 식도를 자극해 기침이 나오는데요. 매실에는 피크린산 성분이 들어있는데, 위를 보호하고 기침 천식에 좋다고 하네요. 3. 모과 모과는 과일로는 모양이 참 못생겼어요. 하지만 이런 못생긴 녀석이 오래가는 기침을 가라앉히는데 효험이 뛰어나다는데요. 모과차를 꾸준히 마시면 감기도 예방하고 기침도 멈출 수 있다고 하네요. 4. 도라지 .. 2023. 10. 23.

울금의 효능과 부작용 울금의 효능과 부작용 울금의 효능 -항암작용 효과 울금에 함유되어 있는 커큐민 성분은 각종암(특히 유방암)을 예방 및 치료해주는 항암 작용을 한다 -당뇨병 치료 울금은 혈관이 막히지 않도록 인체의 혈당을 낮추어 줍니다, 그래서 당뇨병 예방 및 개선 효과가 있습니다, -동맥경화 예방 울금은 인체의 혈중 콜레스테를 수치를 낮추어 주고지방 소화기능을 향상시켜 주어서 동맥경화를 예방시켜주는 효과가 있습니다, -고혈압 및 저혈압을 다스리고, 뇌졸중을 예방하여 주는 울금(강황) -음주 전후에 울금을 드시게 되면 숙취효과가 있다, 울금은 알코올 해독 작용이 뛰어나서 숙취제거에 좋다 -흉부와 복부, 옆구리에 통증이 있을 때 효과가 있다. 평소에 몸이 쑤시거나 통증이 있는분들은 울금을 꾸준히 먹으면 좋다 -해독효소 작용.. 2023. 10. 23.

내 몸이 알려주는 건강 적신호 내 몸이 알려주는 건강 적신호 01. 냄새가 심한 방귀가 나온다(장내 종양) 방귀를 꼈을 때 그 냄새에 본인 스스로가 눈살이 찌푸려 진다면 당장 병원으로 가서 진찰을 받아봐야 한답니다 장에 종양이 있는 경우 대사작용이 안되며, 세균에 의해 독소가 생겨서 매우 고약한 방귀 냄새가 나는 것! 방귀 냄새는 약할수록 건강함을 나타낸 답니다 02. 땀을 많이 흘리고 더위를 못 참는다(갑상선 기능 항진증) 여름에 땀을 과하게 많이 흘리고 겨울에는 이불을 덮으면 더워서 잠을 제대로 못 잔 사람이라면 갑상선 기능 항진증을 의심! 갑상선 호로몬은 우리 몸의 대사량을 조절하는 역할을 하고있는데 이 호로몬이 너무 많이 나오거나 비정상적으로 항진될 경우에는 에너지를 필요 이상으로 만들어 내어 몸이 더워지고 땀이 많이 나는 것.. 2023. 10. 23.

몸 속의 노폐물을 빼주는 음식 몸 속의 노폐물을 빼주는 음식 1. 미역 미역은 몸 안에 있는 중금속을 제거해 준다. 미역을 비롯한 다시마와 해조류는 우리 몸에서 소화가 잘 안 되고 남아 몸에 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호르몬, 발암 물질 같은 것 들을 흡수하여 몸 밖으로 배출시킨다. 2. 된장 된장은 흡연자분들에게 추천하고 싶은 음식이다. 된장은 담배의 주성분인 니코틴을 제거해 준다. 또 된장은 식욕을 돋게 하는 효과도 있으며, 피로할 때나 머리가 무거울 때 된장국을 먹으면 기분이 상쾌해 진다. 된장은 콩을 발효시킨 음식으로 항암작용도 뛰어나다. 3. 돼지고기 돼지고기 부위 중 붉은 살코기 부분은 위장의 중금속 배출 및 해독을 해준다. 황사철에 먼지를 없애려고 돼지고기를 먹는다는 말이 있는데 이는 돼지고기가 황사 속에 섞여 .. 2023. 10. 23.

유용한 과일 상식 14가지 유용한 과일 상식 14가지 01. 과일에 설탕을 첨가하면 영양소가 파괴된다. 원래 과일은 몸 속에 들어가면 알칼리성 반응을 보이게 되는데, 설탕을 첨가하게 되면 그 반응이 산성 반응으로 전환되기 때문에 섭취한 과일의 영양적 가치가 떨어지게 된다. 02. 과일 샐러드의 물기를 제거하려면 각종 과일을 섞어 만든 샐러드는 과일에서 나오는 수분으로 인해 샐러드 드레싱이 묽어지기 쉽다. 이럴 때는 샐러드에 땅콩을 갈아넣으면 과일의 수분을 흡수해 물기가 생기지 않고 땅콩의 고소한 맛이 과일과 한데 어우러져 맛이 한결 좋아진다. 03. 맛이 없는 과일 맛있게 맛이 없는 과일은 잘게 썰어 냄비에 넣고 두 숟가락 정도의 물과 설탕을 약간 넣고 약한 불에 살짝 삶는다. 이것을 빵과 곁들여서 먹거나 디저트로 먹으면 별미다... 2023. 10. 23.

얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상 얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상 1. 창백해진 피부 겨울에 얼굴이 좀 검게 보이는 경향이 있지만 오히려 피부가 평소보다 창백하다면 비타민 B12가 결핍된 상태라고 보아야 한다. 우울해지거나 피곤해지면서 피부가 창백해지므로 비교적 빨리 알아차릴 수 있을 것이다. 이런 증상을 해결하려면 고기와 해산물을 더 많이 먹어야 한다. 피부가 창백해지는 대신 건조해진다면 비타민 A와 비타민 C가 부족하다는 뜻이다. 비타민 A는 피부를 건강하게 유지하는 데 있어 정말 중요한 영양분으로 특히 햇볕을 받은 후에는 더 중요하다. 비타민 C는 콜라겐 합성에 있어 필수 영양소다. 콜라겐은 머리카락을 만들고 피부를 재생하며 손톱과 결합 조직을 성장하고 면역력을 강화한다. 비타민 C는 케일, 피망, 양배추, 당근, 로메인 상추.. 2023. 10. 23.

Effect of sikhye, korea traditional food 1. It's good for improving constipation. Many women complain of constipation, and they often don't go away even if they take medicine or exercise, but drinking sikhye is said to help. Consuming it due to dietary fiber rich in sikhye promotes gastrointestinal exercise and removes diarrhea, which is good for preventing and treating constipation. 2. It's good for high blood pressure. These days, ma.. 2023. 10. 22.

실생활에서 자주 쓰이는 의사들도 인정한 민간요법 11가지 실생활에서 자주 쓰이는 의사들도 인정한 민간요법 11가지 한국에는 예로부터 전해오는 많은 민간요법이 있습니다. 민간요법이란, 특별한 기술 없이 일반인들도 치료 및 예방할 수 있는 치료법이지요. 오늘은 실생활에서 자주 쓰이는 의사들도 인정한 11가지 민간요법에 대해 알아보겠습니다. 1. 발목을 삐었을 때 : 계란노른자 관절을 삐었을 때 처음 하루는 냉찜질을 해주고 며칠 후부터는 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 이때 계란 노른자와 밀가루를 반죽해서 발라 주면 피하 출혈 되었던 곳이 빨리 흡수되어 통증을 완화할 수 있습니다. 2. 헛배 부르고 가스가 찰때 : 파뿌리 파뿌리는 당, 인산, 휘발성정유를 함유하고 있어서 소화제 효과를 주고 위를 편안하게 해주는 작용을 합니다. 3. 과음했을 때 : 오이즙 오이에는 무.. 2023. 10. 21.

능이버섯의 효능과 특징 인공재배가 되지 않는 능이버섯은 맛과 향이 뛰어나 (향버섯)이라고 불리기도 한다. 송이버섯은 소나무 뿌리에서 균생하고 능이버섯은 참나무 뿌리에서 균생하는데 갓의 크기가 7~40㎝이고 높이는 7~30㎝까지 자라며, 혈증 콜레스테롤을 저하시키는 Enltedenine 암세포를 억제시키는 다량체인 Lentian 등 의약품으로 인가된 성분이 다량 함유되어 있다. 그외에도 단백질분해 성분이 다량함유되어 육류를 먹고 체했을 때 큰효과를 발휘하며 다량의 비타민을함유하고 있고, 영양가치와 약용가치가 인정되어 영양가가 풍부한 보건식품으로 인정받고 있으며, 그 맛과 향이 알려지기 시작하면서 급속히 확산되어지고 있다. 능이의 향은 흙냄새, 강한 풀냄새, 꽃향기, 나무향, 고기향, 상큼한우유향 등이 함유되어 있다. ▶ 암예방,.. 2023. 10. 21.

생강차(茶)의 놀라운 효능 생강차(茶)의 놀라운 효능 생강차(茶)는 살균기능이 있어서 몸 속에 나쁜 세균들을 죽인다. 또한 몸 안의 노폐물을 배출시켜 주고 혈액을 깨끗하게 한다. 생강차(茶)의 몸을 따듯하게 하는 기능은 면역력을 높여주어 잔병치레를 예방하며 특히 몸에 나쁜 열은 낮춰주고 좋은 열은 높여 신체 밸런스를 유지시킨다. 매운맛을 내는 ‘진저롤’과 ‘쇼가올’ 성분은 감기기운, 두통을 완화시키며 가래를 삭히는 작용을 한다. 평소 생강차(茶)를 꾸준히 마시면 소화기관을 따뜻하게 해 주는 효과가 있어, 소화액 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발 하게 하여 만성적인 소화 불량이 있는 분들에게 큰 효과가 있다. 생강의 ‘진저롤’ 성분의 항염효과는 관절염의 염증 유발 물질을 억제시켜주며 ‘진지베렌’ 성분이 붓기를 함께 제거해주어 통증을.. 2023. 10. 21.

옻의 효능과 부작용 옻은 오래 전부터 가정용 청소제로 사용되어 왔습니다. 하지만 최근에는 그 효능이 다양하게 알려져 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 옻의 효능과 함께 주의해야 할 알레르기 부작용에 대해 알아보겠습니다. ## 옻의 효능 옻은 천연 성분으로 구성되어 있어 환경 친화적입니다. 그리고 살균·탈취 효과가 뛰어나기 때문에 가정에서의 청소제로 많이 사용됩니다. 또한, 옻은 미세한 입자들을 제거하여 공기 중의 불쾌감을 줄여주는 효과도 있습니다. 그리고 옻은 머리카락과 두피 건강에 좋은 효능이 있습니다. 머리카락의 윤기를 유지해주고 비듬을 예방하여 두피 건강을 유지해줍니다. 또한 옻을 이용한 목욕도 좋습니다. 목욕탕에서 옻을 이용한 스파 효과를 누릴 수 있으며, 피부 탄력을 유지해주는 효과도 있습니다. ## 옻의 알레.. 2023. 10. 21.

블랙커피의 효능과 부작용 커피는 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 그러나 커피를 마실 때마다 블랙 커피를 마시는 사람들이 많습니다. 블랙 커피는 커피 중 가장 일반적으로 마시는 종류 중 하나입니다. 그러나 블랙 커피가 우리 몸에 미치는 영향은 무엇일까요? 이번 게시물에서는 블랙 커피의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. ## 블랙 커피의 효능 블랙 커피는 많은 효능을 가지고 있습니다. 첫 번째로, 블랙 커피는 우리 몸의 대사를 촉진시키는 역할을 합니다. 커피는 카페인과 더불어 많은 양의 항산화제를 함유하고 있습니다. 이러한 항산화제는 우리 몸의 셀을 보호하고, 만성질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 커피에는 강한 항산화제인 카페산이 함유되어 있어 산화 스트레스를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 두 번째로, .. 2023. 10. 21.

검정콩의 효능 및 섭취방법 1. 혈압을 정상으로 유지시켜 준다. 검정콩에는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주는 비타민E와 칼륨, 혈관근육을 부드럽게 해주는 칼슘이 풍부하다 또한 빈혈 예방에 좋은 비타민Bl2와 엽산, 베타카로틴, 육류의 4배나 되는 유기철 등도 매우 많아 저혈압환자에게 특히 좋다. 대사 능력이 떨어지거나 미네랄류가 부족한 경우 저혈압이 생기기 쉽기 때문이다. 2. 백발과 탈모 증세에 좋다. 다른 병을 치료할 목적으로 검정콩을 먹던 사람들 중에 백발이나 탈모 증세가 나았다는 사람들이 많다. 이것은 검정콩에 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 들어 있기 때문이다. 검정콩에 들어 있는 비타민E나 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 해준다.그밖에도 노화로 좁아진 혈관을 정상으로 되돌려 놓는 식물 에.. 2023. 10. 21.

생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 한다. 2. 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다 생강은 체온을 높일 뿐 아니라 몸 속의 백혈구 수를 늘리고 혈액의 활동을 촉진하며 면역력을 강화시킨다. 3. 수분 조절로 부기를 제거한다 생강은 몸 안의 각종 기관을 자극해 땀을 내고 소변을 잘 보게 해 부기를 빼는 효과가 있다. 4. 가래/기침을 없애는 데 효과적이다 생강의 매운맛을 내는 성분은 '진저롤'과 '쇼가올'이다. 이 두 성분은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내 감기를 예방하는 역할을 한다. 5. 좋은 열.. 2023. 10. 21.

노화를 막아주는 음식 9가지 1. 녹차 매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있습니다. 녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춥니다. 녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 녹내장에 걸리는 것을 막는답니다. 2. 생선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있어요. 미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장하고 있습니다. 3. 견과류 호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류를 매일 2온스(약 57g)씩 먹으면 오메가-3 지방산을 충분하게 섭취하게 .. 2023. 10. 21.

만 65세 이상 노인 혜택 55가지 총정리 2023년 만 65세 이상 노인 혜택 55가지 총정리 2023년 * 자세히 읽어보시고 나에게 적용될수 있는 혜택을 받으세요. 1.통신비 감면 2.틀니비용 70%지원 3.임플란트 2개까지 70%지원 4.코로나 예방접종 무료 5.폐렴 23가 무료 6.독감백신 무료 7.대상포진 예방 접종 지원 8.KTX/SRT/등 기차 30%할인 9.지하철 무료 10.버스비,택시비지원(지자체별로다를수 있음) 11.국내선 비행기 10% 할인 12.국내 여객선 20%할인 13.고궁,농원,국.공립 공원 무료입장 14.국립박물관, 미술관 무료입장 15.국,공립 국악원 50%할인 16.정부,지자체운영 공연장 입장료 50%할인 17.공공 및 민간분양 특별공급 우선 신청 자격 18.공공임대주택 가산점 19.공공 실버주택 고령자 매입임대 신청자격 부.. 2023. 10. 21.

물김치 국물의 효능 물김치 국물의 효능 1) 최고 발효액 2) 천연 효소 덩어리 3) 10대 영양소의 집합체 4) 최고의 호르몬제 5) 최대 유산균 흡수 6) 필수아미노산/ 식이섬유 함유 🥗 물김치 국물은 소금과는 차원이 다른 식힌 소금물(적당량)과 여러 채소와 고추, 마늘, 파 등등이 어우러져 정화 처리된 발효액입니다. 🥗 물김치 국물은 '혈'이라고 생각해도 무방할 정도로 좋다. 그 기능 면에서 '피'라고 할 수 있습니다. 🥗 물김치 국물은 음양이 맞는 식품으로 10대 영양소(효소, 섬유소, 복합당, 유산균, 생명선, 기토산, 콜라겐, 오메가3, 간장, 식초)의 집합체이며, 천연 효소 덩어리며 최고의 호르몬입니다. 🥗 뇌하수체에서 이뇨 호르몬이 분비되어 혈중 소금기가 불순물과 더불어 빠른 속도로 중금속과 결합하여 소변으로.. 2023. 10. 21.

멸치의 놀라운 효능 10가지 멸치 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 칼슘(Ca)입니다. 이것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말입니다. 머리를 떼어내고 똥을 빼고 먹는다면 칼슘 없는 단백질(蛋白質)만 섭취(攝取)하게 됩니다. 멸치는 척추(脊椎)동물로 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스갯소리를 하기도 합니다. 멸치에는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강 요소를 함유하고 있습니다. 그건 바로 멸치의 똥(內臟)입니다. 멸치는 작은 물고기 같지만, 실은 아주 특수한 물고기입니다. 일반 물고기의 항문(港門)은 배 밑에 붙어 있는데, 멸치의 항문(肛門)은 꼬리 부근에 붙어 있습니다. 이것은 장(腸)이 이상하게 길다는 뜻인데, 다른 물고기와 결정적으로 다른 점은 멸치는 자신보다 작은 물고기를 잡아먹지 않는다는 점입니다. 보통 물고기의 위(胃).. 2023. 10. 20.

깻잎의 효능 10가지 깻잎의 효능 10가지 1. 치매 예방 들깻잎에 대해 한 가지 먼저 짚고 넘어간다. 치매증상이 있는 분들을 종합적으로 살펴보면 대체로 물을 잘 마시지 않는다는 것을 알게 되었다. 일종의 수분부족이 뇌에 영향을 미치기 때문이다. 혹 자신이 건망증이 심하거나 기억력이 감소함을 느낀다면 수분섭취를 고민하고 되돌아보는 것도 좋을듯 하다. 자신은 충분히 마시고 있다고 생각되더라도 하루 정도 얼마나 물을 마시고 있는지 체크해 볼 필요가 있다. 만약 수분부족이라 생각된다면 수시로 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋다. 집안에 치매에 걸린 부모님이 계시면 가족 모두 힘들어지게 된다. 그렇다고 치매에 걸리지 말라는 보장도 없다. 치매는 누구나 걸릴 수 있기 때문이다. 언젠가 명의가 말했다. "하루에 들깻잎 10장 이상씩 .. 2023. 10. 20.

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