I thought it was good, but it turned out to be 7 bad habits

I thought it was good, but it turned out to be 7 bad habits

 

1. Brushing your teeth right after eating
It's not good to brush your teeth as soon as you eat. I waited at least 30 minutes to an hour It's better to do it. The reason is that saliva needs time to neutralize the acid in your mouth. Otherwise, it is said that it may weaken the enamel. 
 
2. I go to the gym every day and do weight training
It is said that the muscles in our body need time to recover between exercises. Therefore, if you exercise for a long time or do it every day, you don't have time to recover your muscles, which can strain your body. The ideal number of weight training sessions is 4 to 5 times a week, so please take enough rest as well. 
 
3. Working out early in the morning
In fact, early in the morning, our bodies are very sensitive and not ready to resist bacterial and viral infections, so it is better to avoid intense outdoor exercise. It's best to stretch indoors in the morning. 
 
4. Taking a shower every day
Our skin is releasing body oil on its own. It is said that washing this with hot water and body shower products every day can damage the skin. Skipping a day or two rather than taking a shower every day and taking a lukewarm shower rather than hot water is better for your skin health. 
 
5. Drink soda when you feel bloated
If you drink soda such as coke or cider when you feel bloated, you feel a little stuffy, so you often look for soda after meals. But it's not really digesting, it's just the feeling. It's just that the gas that was filled in your stomach feels comfortable, and it's better to refrain from drinking soda habitually because it can cause digestive problems. 
 
6. Hangover with spicy and salty food the next day after drinking
Eating spicy and salty food the next day after drinking alcohol can irritate the gastric mucosa, which can strain the stomach. To relieve hangovers, we recommend foods rich in amino acids that help detoxify, such as bean sprout soup and dried pollack soup. 
 
7. Drinking milk on an empty stomach
Actually, milk on an empty stomach is not a good habit. Protein and calcium in milk can promote gastric acid secretion and damage the stomach wall. When drinking milk in the morning or on an empty stomach, it is recommended to eat it with fiber-rich nuts, bread, and cereal.